我就是不想活成你喜歡的樣子
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- 第61章 心無(wú)所恃，隨遇而安
- 第60章 時(shí)常提醒自己：我很幸福
- 第59章 成長(zhǎng)是最美的禮物
- 第58章 內(nèi)心強(qiáng)大，才能無(wú)所畏懼
- 第57章 遠(yuǎn)離貪婪，欲壑最難填
第1章 你真的認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?/h3> 傳說，在希臘德爾菲神廟的門楣上，鐫刻著一條箴言：認(rèn)識(shí)你自己。
你，真的認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔?
我們總是習(xí)慣于了解別人，卻往往忽略了認(rèn)識(shí)自己。其實(shí)，認(rèn)識(shí)自己，是我們一生的課題。人的痛苦與掙扎往往來自內(nèi)心的糾結(jié)，而內(nèi)心的糾結(jié)來自自我的迷失。迷失自我的人，因?yàn)榭床磺遄约海麄兊男耐荒鼙滑F(xiàn)象所牽引，現(xiàn)象在不停地變化，他們的心也跟著在不斷變化，“樹欲靜而風(fēng)不止”。
真正的改變，從看見開始。
那么，怎么才能認(rèn)識(shí)自己？我們可以用“周哈里窗”來對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知。
“周哈里窗”是心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出的，“窗”是指一個(gè)人的心就像一扇窗，“周哈里窗”展示了關(guān)于自我認(rèn)知、行為舉止和他人對(duì)自己的認(rèn)知之間在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的前提下形成的差異，正因?yàn)槿绱?，每個(gè)人的自我是由四部分組成的，我們對(duì)這四個(gè)部分了解得越多，對(duì)自己認(rèn)識(shí)也就越深刻。
1.開放的我
“開放的我”是我們與周圍的人都認(rèn)同的、都知道的，是我們性格的顯性部分，所謂“當(dāng)局者清，旁觀者也清”。比如，我們的性別、外貌等客觀特征，又比如某些可以公開的信息，包括婚姻狀況、職業(yè)、能力、愛好、特長(zhǎng)、成就。“開放的我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評(píng)價(jià)自我的基本依據(jù)。開放區(qū)通常來說是我們性格中較為積極的一面，也是我們社交想要展現(xiàn)的名片。
2.盲區(qū)的我
“盲區(qū)的我”往往是自己不知道而別人卻知道的部分，所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。一些比較典型的心理特征就屬于這一部分，比如有人總是輕易許諾卻從不兌現(xiàn)，有人愛說大話卻沒有真本事。一些不經(jīng)意間的小動(dòng)作或行為習(xí)慣也屬于這一部分，比如一個(gè)得意的或者不耐煩的神態(tài)和情緒流露，本人不易覺察，除非別人告訴你。
了解自己的盲區(qū)對(duì)于認(rèn)識(shí)自己非常重要。比如可能一個(gè)人覺得自己性格非常友善，而在周圍人的眼中，這個(gè)人卻是一個(gè)性格高傲、冷淡的人，這就是自我與他人不同認(rèn)識(shí)形成的誤區(qū)。而要了解“盲區(qū)的我”，我們必須學(xué)會(huì)用心聆聽，重視他人的反饋。
3.隱藏的我
“隱藏的我”是自己知道而別人不知道的部分，與“盲區(qū)的我”恰恰相反。就是我們常說的隱私、個(gè)人秘密，留在心底，不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。身份、缺點(diǎn)、往事、疾患、痛苦、竊喜、愧疚、尷尬、欲望、意念等，都可能成為“隱藏的我”的內(nèi)容。比如有些人表面上顯得很大度，但實(shí)際上非常善妒，不過他會(huì)把這個(gè)特點(diǎn)小心地藏起來，不讓別人和自己發(fā)現(xiàn)。
我們要突破自我，必須要學(xué)會(huì)將“隱藏的我”逐步變成“開放的我”。心理學(xué)曾強(qiáng)調(diào)自我暴露法對(duì)我們信心有很大的提升，比如我們嫉妒某人，不如選擇某個(gè)時(shí)機(jī)大方公開承認(rèn)，只要我們?cè)敢忾_誠(chéng)布公，我們就能獲得更多的自信與自尊。
4.潛在的我
“潛在的我”是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。通常是指一些潛在能力或特性，比如一個(gè)人經(jīng)過訓(xùn)練或?qū)W習(xí)后，可能獲得的知識(shí)與技能，或者在特定的機(jī)會(huì)里展示出來的才干，也包含弗洛伊德提出的潛意識(shí)層面，仿佛隱藏在海水下的冰山，力量巨大卻又容易被忽視。對(duì)未知“我”的探索和開發(fā)，才能更全面而深入地認(rèn)識(shí)自我、激勵(lì)自我、發(fā)展自我、超越自我。學(xué)著嘗試一些全新的領(lǐng)域，挖掘潛力，會(huì)收獲驚喜。勇于自我探索者，要善于開發(fā)“潛在的我”。
遇見自己，必須建立在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，唯其如此，才能打破自我的盲區(qū)，更好地塑造自己，活出自己的精彩。
傳說，在希臘德爾菲神廟的門楣上，鐫刻著一條箴言：認(rèn)識(shí)你自己。
你，真的認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔?
我們總是習(xí)慣于了解別人，卻往往忽略了認(rèn)識(shí)自己。其實(shí)，認(rèn)識(shí)自己，是我們一生的課題。人的痛苦與掙扎往往來自內(nèi)心的糾結(jié)，而內(nèi)心的糾結(jié)來自自我的迷失。迷失自我的人，因?yàn)榭床磺遄约海麄兊男耐荒鼙滑F(xiàn)象所牽引，現(xiàn)象在不停地變化，他們的心也跟著在不斷變化，“樹欲靜而風(fēng)不止”。
真正的改變，從看見開始。
那么，怎么才能認(rèn)識(shí)自己？我們可以用“周哈里窗”來對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知。
“周哈里窗”是心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出的，“窗”是指一個(gè)人的心就像一扇窗，“周哈里窗”展示了關(guān)于自我認(rèn)知、行為舉止和他人對(duì)自己的認(rèn)知之間在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的前提下形成的差異，正因?yàn)槿绱?，每個(gè)人的自我是由四部分組成的，我們對(duì)這四個(gè)部分了解得越多，對(duì)自己認(rèn)識(shí)也就越深刻。
1.開放的我
“開放的我”是我們與周圍的人都認(rèn)同的、都知道的，是我們性格的顯性部分，所謂“當(dāng)局者清，旁觀者也清”。比如，我們的性別、外貌等客觀特征，又比如某些可以公開的信息，包括婚姻狀況、職業(yè)、能力、愛好、特長(zhǎng)、成就。“開放的我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評(píng)價(jià)自我的基本依據(jù)。開放區(qū)通常來說是我們性格中較為積極的一面，也是我們社交想要展現(xiàn)的名片。
2.盲區(qū)的我
“盲區(qū)的我”往往是自己不知道而別人卻知道的部分，所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。一些比較典型的心理特征就屬于這一部分，比如有人總是輕易許諾卻從不兌現(xiàn)，有人愛說大話卻沒有真本事。一些不經(jīng)意間的小動(dòng)作或行為習(xí)慣也屬于這一部分，比如一個(gè)得意的或者不耐煩的神態(tài)和情緒流露，本人不易覺察，除非別人告訴你。
了解自己的盲區(qū)對(duì)于認(rèn)識(shí)自己非常重要。比如可能一個(gè)人覺得自己性格非常友善，而在周圍人的眼中，這個(gè)人卻是一個(gè)性格高傲、冷淡的人，這就是自我與他人不同認(rèn)識(shí)形成的誤區(qū)。而要了解“盲區(qū)的我”，我們必須學(xué)會(huì)用心聆聽，重視他人的反饋。
3.隱藏的我
“隱藏的我”是自己知道而別人不知道的部分，與“盲區(qū)的我”恰恰相反。就是我們常說的隱私、個(gè)人秘密，留在心底，不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。身份、缺點(diǎn)、往事、疾患、痛苦、竊喜、愧疚、尷尬、欲望、意念等，都可能成為“隱藏的我”的內(nèi)容。比如有些人表面上顯得很大度，但實(shí)際上非常善妒，不過他會(huì)把這個(gè)特點(diǎn)小心地藏起來，不讓別人和自己發(fā)現(xiàn)。
我們要突破自我，必須要學(xué)會(huì)將“隱藏的我”逐步變成“開放的我”。心理學(xué)曾強(qiáng)調(diào)自我暴露法對(duì)我們信心有很大的提升，比如我們嫉妒某人，不如選擇某個(gè)時(shí)機(jī)大方公開承認(rèn)，只要我們?cè)敢忾_誠(chéng)布公，我們就能獲得更多的自信與自尊。
4.潛在的我
“潛在的我”是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。通常是指一些潛在能力或特性，比如一個(gè)人經(jīng)過訓(xùn)練或?qū)W習(xí)后，可能獲得的知識(shí)與技能，或者在特定的機(jī)會(huì)里展示出來的才干，也包含弗洛伊德提出的潛意識(shí)層面，仿佛隱藏在海水下的冰山，力量巨大卻又容易被忽視。對(duì)未知“我”的探索和開發(fā)，才能更全面而深入地認(rèn)識(shí)自我、激勵(lì)自我、發(fā)展自我、超越自我。學(xué)著嘗試一些全新的領(lǐng)域，挖掘潛力，會(huì)收獲驚喜。勇于自我探索者，要善于開發(fā)“潛在的我”。
遇見自己，必須建立在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，唯其如此，才能打破自我的盲區(qū)，更好地塑造自己，活出自己的精彩。
