頂著書走路，為了防止書掉下來(lái)，一定要保持抬頭挺胸，目不斜視。當(dāng)然，這只是開(kāi)頭而已。
而后，元寶會(huì)時(shí)不時(shí)的突襲長(zhǎng)明。長(zhǎng)明心慌意亂，亂動(dòng)。姿勢(shì)保持不住，書肯定得掉下來(lái)。這就是不合格。
久了自然會(huì)練就遇事目不改色。
當(dāng)定力練就，形體也能很好維持，這也還是整個(gè)氣質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)始。之后，每天要頭頂頂著書，腿上夾一張薄紙，立定站著一刻鐘。腰不酸腿不疼，水再換成裝著水的碗。
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