第三百五十四節(jié)、抻筋拔骨騰膜
第三百五十四節(jié)、抻筋拔骨騰膜
對于沖回單位的這件事，鄭凱也是有小心思的。
畢竟這個家伙都不停的一直沖。
自己為什么不沖一下，沖到自己精疲力竭又如何？
況且后面跟著大部隊，班長他們都在后面，有什么好怕的。
就算累倒了又如何？
完全沒有什么好擔(dān)心的。
一直沖，一直爽，一直爽，一直沖。
不就是奔襲嘛。
不過爾爾。
“牛逼啊，鄭凱，這都能跟上?！?p> “臥槽，這不是劉愛南嗎？”
看到第一個是誰的時候，鄭凱驚訝了。
“我跑回來是有事，你跑回來是干啥的？”
我……
“傻逼……”
尼瑪……
無語……
鄭凱非常無語。
老子不是通知你們停下來的嗎，誰知道你是有事？
又不說話，一個勁的跑，誰知道什么事情？
要不是看你是三棲精兵，老子多少要懟你兩句。
“既然回來了，那就好好休息一下，等會他們也要回來。”
“班長，你怎么跑這么快的？”
鄭凱實在是找不到其他話了。
“快嗎？也就一般般吧。”
聽到劉愛南的話，鄭凱有點想說裝逼，裝什么？
要不是老子背著這么多東西，指不定誰快呢。
但是嘴上卻說著“班長好牛逼，要是每個人都像你這樣就好了。”
“牛逼個屁，我還沒有發(fā)揮呢?！?p> 不是？
你能不能不要這么裝？
不過想歸想，還是要承認(rèn)現(xiàn)實的。
劉愛南這個家伙是牛逼。
跑步回來，竟然跟沒事人一樣。
這找誰說理去？
看著那些還要別人推，別人拉的家伙，簡直就是兩極分化。
“班長，你這么厲害，怎么練的？”
“怎么練的？你想學(xué)啊？我教你?！?p> 哦吼~
還有這個好事？
“想啊，追求武道巔峰是我等的追求。”
“我看你小子，天生骨骼驚奇，是練武的料，來來，我教你兩招。”
“先把東西放下?！?p> 聽到這些，鄭凱很興奮的放下了所有的東西。
“有的人明明瘦小，力量卻又大又恐怖，你知道這是怎么回事嗎？”
“怎么回事？”
“那是他擁有了強大的筋膜，渾身勁整，彈勁非常大?！?p> 哦吼~
新鮮事物，之前鄭凱聽過小腹膨脹如鼓，板肋虬筋，那些只是知道，接觸的也只是皮毛。
而此時，劉愛南似乎在往這個方面靠攏。
這讓鄭凱很激動。
畢竟追求變強的路上能夠遇到指導(dǎo)名師，那是一件很幸運的事情。
“怎么練？”
“通過樁法的獨特技藝要領(lǐng)，使筋骨產(chǎn)生極大的拉伸，內(nèi)部充滿三角力，掙力，漸漸大筋騰起，連通周身，挑起四梢，周身大整！”
鏗鏘有力。
聽到這個聲音，鄭凱很激動，似乎有一股真氣在鄭凱的體內(nèi)運轉(zhuǎn)。
看著劉愛南的示范。
仿佛一個彈簧架子，抻筋拔骨，筋緊骨柔，身體素質(zhì)像貓一樣。
“看好了，此時發(fā)力，此時的發(fā)力勁力，身體運動模式都會發(fā)生脫胎換骨的變化，此處所述大筋筋絡(luò)內(nèi)家叫筋膜?！?p> 魔鬼精肉人？？？
“所謂抻筋拔骨騰膜，騰膜極度伸展后，會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生一個質(zhì)變。”
不是……
你說就說嘛，你干嘛擺弄我呀？
鄭凱表示有點是不是太意外了？
“就是開骨，縮骨，疊骨，這易骨的功夫，而自身間架不變。不移，保持得力得勢之態(tài)?！?p> 這滋味怎么這么熟悉呢？
這不是林介航那個家伙給自己壓韌帶嗎？
鄭凱的身體再次被折疊了起來。
如無骨之棉被，隨意被劉愛南折騰著。
這可能是得益于之前的沖刺，全身都被熱開了。
所有的關(guān)節(jié)肌肉完全放開了。
也得益于之前一直以來的訓(xùn)練，身體素質(zhì)得到了提升。
所以此刻鄭凱可以很接近這種訓(xùn)練要求狀態(tài)。
身體是革命的本錢，真的是這樣，若是一直以來沒有努力訓(xùn)練，也沒有積攢出這些能力，此刻那是完全得不到提升的。
“肌肉該松的地方極松，該緊的部位極緊，達到松緊同時存在。而又極為分明之態(tài)，謂之松即是緊，緊即是松，又為機松筋繃?！?p> 這不是繞口令？
空即是色，色即是空？
松緊，緊松，誰能分清？
無非是借力保持平衡而已。
這里大家要注意啊。
可不是隨便說兩句就能練出來的。
這個過程很痛苦的。
稍微拉過韌帶的人都知道其中的辛酸。
單純的低架抻功鍛煉必然酸痛難忍。
必以氣血濡養(yǎng)為本，方才筋骨得舒。
有舍才有得。
一分耕耘一分收獲。
當(dāng)渾身筋絡(luò)如皮筋般被拉開撐起時，遍布全身體表的大筋開始起支撐作用。
身體大筋會逐漸的拔起。
這些都是潛移默化的。
練這些東西在平時無異，但與人搭手吃勁，大筋馬上騰起
盡顯于形。
繼而隨著氣血的充沛運行膜也騰起，膜騰后護體。
就相當(dāng)于那種氣功了。
當(dāng)然，這些也不是一朝一夕就能練成的。
這些都要在平時多受罪。
為什么說是受罪，而不是吃苦。
吃苦已經(jīng)形容不了那種疼痛的程度了。
那是受罪。
老痛苦了。
沒有大意志，沒有大毅力，還是不要去練了。
折磨人……
“趁這個機會好好練一下?！?p> “肩胛伸展?！?p> “這是個簡單且有效的伸展動作，特別是伸展肩關(guān)節(jié)周邊的肌肉。此伸展對于舉重和投擲性運動特別有幫助?！?p> “雙腳站立與髖同寬，雙膝微彎。將左手越過身體，手肘微彎。并以右手固定于左手肘處，然后將左手臂向身體靠，直到感覺到肩膀的肌肉緊繃。換邊再重復(fù)相同動作?！?p> 疊被子的那種狀態(tài)。
疊到極致，就是棱角分明。
同樣的，這種肩胛伸展也差不多那種感覺。
這個稍微好一點，只是肌肉緊繃，并不會感到酸爽。
“上背部伸展?！?p> “這個簡單的伸展動作主要是伸展上背部的肌肉，對于投擲性的運動特別有幫助?！?p> “手指交扣，掌心向外，將雙手抬至胸前高度并伸直手臂，鎖住手肘并將肩部向前推出?！?p> “班長，這是不是太簡單了？你是不是在忽悠我??？”
“年輕人不要好高騖遠，腳踏實地，一步一步來?！?p> “闊背肌伸展?！?p> “此伸展直接作用于闊背肌上，適用于舉重、三炮手。”
“站立于一能支撐體重的支撐物前，以雙手抓握并將身體往后傾，屈曲膝部。雙腿向地面施力，手臂向后拉?！?p> “班長，我能收回剛剛說的話嗎？”
鄭凱有點那啥了，唐突了。
話說的有點早了……