我有個朋友，前段時間還因為工作上的問題抱怨不斷，整個人都透露著一股抑郁的氣息。可最近再見到他，卻發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)大變樣，眼神也不復之前的渾濁消沉。原因是連續(xù)跑了幾天，心情好多了，工作的事也想開了。
總有人說，每天上下班，哪里還有時間和精力運動，回家就躺在沙發(fā)里，累得不想動彈?？梢粋€人真正沒精力的原因恰恰就是缺乏運動。越是忙碌，越是覺得累，越是要運動。酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球，整個人的疲乏感都會一掃而空。哪怕重新回到辦公室面對工作，壓抑的情緒也會緩解很多。運動，才是治愈一切的良藥。
人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運動?？吹侥切┚褊氰p的老年人，個個精神頭倍兒足。遠比一些無精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。運動能增強人的體魄，鍛造你的身材，越是經(jīng)常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。誰都喜歡有顏值、有肌肉、有實力，健健康康的男神。
運動并不是讓我變得有多優(yōu)秀，而是讓我有了更多機會。雖然每天運動半小時或一小時，當下并不會帶來什么改變，但日積月累，你會發(fā)現(xiàn)自己有了強大的內(nèi)心，人也會變得比較開心。
越是有運動習慣的人越會發(fā)現(xiàn)，運動過后油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對內(nèi)心的垃圾情緒起到凈化作用。一次運動，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。
也許很多人都知道運動很重要，它能分泌一種“快樂素”，讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。可道理誰都懂，偏偏就是做不到。
但其實開始運動真的很簡單，你只需要定下一個目標：去運動，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)。
去運動吧，生命在于運動，生命不止，運動不止。