四個(gè)月后。
終于完成了第一階段的訓(xùn)練，每一項(xiàng)差不多一個(gè)月。
剛開始的時(shí)候，長(zhǎng)跑、短跑、蛙跳、俯臥撐，每一項(xiàng)都是分開來訓(xùn)練。
后來大家都熟悉了之后，葉海開始讓他們?cè)谝惶熘畠?nèi)，完成四項(xiàng)訓(xùn)練！
就在這樣地獄般的訓(xùn)練之下，四個(gè)月過去，大家的身體素質(zhì)都有了巨大的提升！
剛開始的時(shí)候，寧榮榮就連五公斤的負(fù)重都無法承受，但是現(xiàn)在，二十公斤輕輕松松。
而最...