記錄小美好。因?yàn)閯?chuàng)作需要，我的手機(jī)上有個(gè)隨時(shí)記東西的app，我用的是美篇，除了寫(xiě)作，我還用它來(lái)記錄每天生活里發(fā)生的一件小事，我想長(zhǎng)此以往就會(huì)開(kāi)花結(jié)果，讓干巴巴的生活，每天開(kāi)出一朵花，相信未來(lái)的某一天會(huì)變得不同。上面記了很多東西，常常是一些小短句，或者隨手一拍的照片?；蛘呱町?dāng)中的小確幸，吃到的美食，遇到的快樂(lè)的事情，比如吃到了小時(shí)候的臘肉的味道，比如菜市場(chǎng)的賣雞蛋的哥哥給了我兩個(gè)鴨蛋，比如女兒做了一個(gè)漂亮的手工，等等，每當(dāng)我在生活里遇到不如意的事，我都會(huì)翻看這些記錄，內(nèi)心也流淌著溫暖的感覺(jué)。就像我前幾天寫(xiě)下的這句話：我們要悉心珍藏枯燥日子里的光，它可以照亮未來(lái)某條漆黑的路。做生活的記錄者。
行走。事情想不通，或者痛苦無(wú)法排解的時(shí)候，我就會(huì)從家里走出去，在周圍走路，放空腦子一直走，有時(shí)也會(huì)聽(tīng)著音樂(lè)，讓自己的情緒自然出來(lái)。特別在輔導(dǎo)孩子作業(yè)的時(shí)候和孩子發(fā)生沖突的時(shí)候，我感覺(jué)快要爆炸，就離開(kāi)家，出去一直走一直走，走路是個(gè)抖掉情緒的過(guò)程，走到一個(gè)廣場(chǎng)，看到風(fēng)吹樹(shù)葉搖，突然就冷靜了下來(lái)，深呼吸，再慢悠悠地走回家，回去好好溝通。
做家務(wù)。之前在朋友那里聽(tīng)過(guò)一句話，她說(shuō)：即使處于低谷期，也要吃飯睡覺(jué)做做家務(wù)。這么多年，我在低谷期的時(shí)候，都會(huì)去折衣服、整理房間、掃地、刷廁所……然后用連衣服都舍不得買的錢去買一束花，看著家里從亂亂的變得整齊清爽，很有成就感。
做好每一頓飯。生活越是一地雞毛，越是疲憊和內(nèi)耗，就越想要好好做一頓飯。好好的吃飯，肚子吃飽了，好像很多事情也就不是個(gè)事了。做飯讓我對(duì)生活有了一種掌控感，生活越苦，越想要對(duì)自己好，不然就覺(jué)得特別不值。也是從今年，我開(kāi)始承認(rèn)我的底色是焦慮。當(dāng)焦慮情緒在心里暗流涌動(dòng)時(shí)，我也曾驚恐并嘗試反抗，但依然沒(méi)用，但后來(lái)我也想開(kāi)了，喪的時(shí)候我就允許自己?jiǎn)剩页姓J(rèn)我當(dāng)下我做不到，當(dāng)我從對(duì)抗變成接納，勇敢的帶著癥狀生活的時(shí)候，生活的偶然瞬間被焦慮情緒穿透，然后哭一場(chǎng)，生活又能夠繼續(xù)。
探索自己的人生方向，去主動(dòng)成長(zhǎng)。我們每個(gè)人都是頭一遭來(lái)到這世上，沒(méi)有誰(shuí)能把生活過(guò)得完美無(wú)憾，總會(huì)時(shí)不時(shí)地陷入一些困境當(dāng)中。但我們每個(gè)人都能在了解自己的基礎(chǔ)上，把生活過(guò)得更好一些。當(dāng)我意識(shí)到也明白生活本身其實(shí)是沒(méi)有意義的以后，我也開(kāi)悟了很多。因?yàn)樵S多人活著的時(shí)候拼命爭(zhēng)取的東西，都會(huì)在死后全然地消失。這樣想的話，世俗所謂的“成功人生”便也不是生活的唯一路徑了。
做公益。在不影響基本生活的前提下，去思考、嘗試一些自己真正認(rèn)可，對(duì)自己來(lái)說(shuō)有意義的事情，也許可以幫我們找到獨(dú)屬于自己的生命故事。比如我會(huì)堅(jiān)持做公益，去教瑜伽，去帶領(lǐng)讀書(shū)，會(huì)用我的能量，用我的故事，用我的生命去影響身邊的人，帶著他們一起做出改變，過(guò)有質(zhì)量的人生。
允許自己的人生有空白期。生活出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，停一停，不急著行動(dòng)。如果我們能允許自己緩一緩，讓自己有時(shí)間去消化正在發(fā)生的事情，思考前進(jìn)的方向，把所有的注意力，都集中在五官、皮膚和身體上，真真切切地活在此時(shí)此刻。做飯，細(xì)心品嘗食物滋味；運(yùn)動(dòng)，感受肌肉的每一塊變化；連同工作，也可以慢慢地找到集中注意力的敏銳知覺(jué)。
現(xiàn)在的我，依然會(huì)時(shí)不時(shí)覺(jué)得孤獨(dú)，和無(wú)處安放的焦慮恐慌，但不害怕，不寂寞，不無(wú)聊，不空虛。把自己完全的交托于整個(gè)宇宙，置身于大自然中，去接收宇宙的祝福和恩典，腳底扎根，向上生長(zhǎng)。