抑郁，其實(shí)離我們很近。我一個在大理開客棧的朋友跟我說：我已經(jīng)很久沒有笑了，不知道從什么時候起，對工作和生活都沒有了興趣，做什么都提不起興致？就連最喜歡的美食都喪失了動力，甚至覺得呼吸都是多余的，漸漸地喪失了所有的興趣，沒有任何喜怒哀樂，不再相信自己，還會快樂起來。
她告訴我：站在陽臺上，看著馬路上飛馳的汽車，想著只有跳下去才能解脫，沒有人理解她，更沒有人愛她，她是一個多余的人。身邊的人都看不起她，覺得自己沒用，甚至覺得他們在背后議論她，好想把自己裝在殼子里，一動不動？只有躲起來才沒有人再來傷害自已。
她說起先只是睡不著，只是入睡困難，腦袋里裝滿了瑣事，然后就是整夜整夜的焦慮，失眠，再也睡不著，有時會睜著眼睛到天亮，夜實(shí)在是太漫長了。
經(jīng)常我早上起床，看到他在凌晨三四點(diǎn)發(fā)的朋友圈，看著心都會滴血的那些文字，你還不知道怎么勸她，因?yàn)闆]有用。最后我都選擇不看他的朋友圈了，實(shí)在是太悲涼了。
她告訴我，最近兩三年了，莫名感覺后腦整天壓著一塊大石頭昏昏沉沉，有時候這種感覺會突然消失，但很快又會回來，穩(wěn)穩(wěn)地壓在后腦勺上。他這一說，我感覺其實(shí)我曾經(jīng)也有過這樣的一種情況，我一直以為是腦神經(jīng)衰弱，腦供血不足，也沒有當(dāng)回事，這種情況后來持續(xù)了一段時間以后它自然好了。她到醫(yī)院去檢查，拍了各種片，都是正常的。
她說有好幾年的時間，她都不愛與人說話，因?yàn)檎f話很累，不愛與人交際，因?yàn)榻浑H很累，更多的時候選擇在床上躺著睡覺，雖然不管睡多少個小時也仍然睡不著。
這不禁讓我想到很多抑郁癥的學(xué)生，為什么他們會不來上學(xué)呢？因?yàn)樵缟掀鸫材且豢?，對于他們來說特別煎熬，他起不來，然后起來以后身體會有各種不舒服，除了大腦一片混沌以外，精力不能集中，記憶力下降，整個大腦的回路就如同被堵塞住了一樣，那是一種很窒息的感覺。
很多抑郁癥患者一開始也不知道自己患了心理疾病，很多人又把抑郁癥簡稱為精神病。其實(shí)不是這樣的，抑郁癥不是什么見不得人的事情，她就和感冒一樣是正常發(fā)生的。
據(jù)一則數(shù)據(jù)調(diào)查，中國抑郁癥的患病率為6.1%，也就是說，中國的抑郁人群已經(jīng)達(dá)到9000萬，平均每十幾個人中，就有一個人抑郁。特別是這次疫情以后，這個比例一定還會成倍的往上翻。
隨著生活工作壓力的不斷增加，學(xué)校孩子們學(xué)業(yè)壓力的增大，回到家父母不擇手段的逼，抑郁情緒將在我們當(dāng)中蔓延，特別是孩子上了初中以后，會存在一個抑郁癥的大爆發(fā)，其實(shí)很多苗頭在小學(xué)就已經(jīng)有了，比如小時候的網(wǎng)癮，早戀，小時候的厭學(xué)，打架，這些都是跟孩子的心理息息相關(guān)的。
一旦被這個黑色的惡魔給吸住，快樂會轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上一層灰色：不開心，總也高興不起來，即使有時候好了一些，卻又突然被拉回去。負(fù)能量爆棚，在無人的時候會崩潰大哭，或者壓抑到根本哭不出來。
害怕被別人知道自己的真實(shí)心情，回避社交，時刻偽裝出一副很快樂的樣子。
常常感到胸悶，有壓迫感，容易疲勞，沒胃口，睡不好覺。沒勁，伴隨而來的還有自責(zé)。
無法集中精力，記憶力越來越差，總是忘記事情。生活變得無望，時常在想人生的意義，有過想死的念頭，心里很恐慌。
如果類似的“糟糕”反復(fù)困擾著你，那你就應(yīng)該重視起來，因?yàn)檫@是身體和情緒在告訴你，嘿，你該停下來，看看內(nèi)心正在發(fā)生什么了。