心理上的問題，從來不是突然發(fā)生的，而是多年日積月累導(dǎo)致的。抑郁癥也如此。
很多抑郁癥的事例雖然出現(xiàn)的很突然，比如某位明星因抑郁而自殺，但抑郁癥的產(chǎn)生是一個(gè)長時(shí)間積累的結(jié)果。很多人都覺得，抑郁癥是那些內(nèi)向的人才會得，這點(diǎn)你完全錯(cuò)了，喜劇笑星憨豆，他就是嚴(yán)重的抑癥患者。
經(jīng)常莫名地情緒低落，人都有不開心的時(shí)候，但不開心和不開心之間還是有很大不同的。有些不開心是有具體原因的。比如工作壓力大，或者和別人發(fā)生了不愉快的事情，或者被人傷害了等等，這些生活中的負(fù)面事件都會導(dǎo)致我們焦慮，煩躁，情緒低落。在這些情況中，你知道自己不開心，也知道自己為什么不開心。
但也有一些時(shí)候，或者對一些人來說，他們會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不開心，但卻不知道為什么會這樣。那種感受，就像自己被一團(tuán)說不清道不明的濃霧包圍著，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現(xiàn)實(shí)原因。
如果這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久，比如幾個(gè)月，甚至半年以上，那就要留心了。抑郁的最明顯特征，就是心境低落，持久的悶悶不樂。有事悶在心里。
是的，一個(gè)人長期情緒不好不是一夜之間形成，往往是在很長一段時(shí)間內(nèi)逐漸積累起來的。雖然每個(gè)人的經(jīng)歷不同，情緒衰竭的具體原因不同，但大致有內(nèi)外兩方面的原因。情緒衰竭的最主要外因是高壓力。所以這也是我做瑜伽療愈課程的一個(gè)原因。
我們現(xiàn)代人的當(dāng)務(wù)之急，不是減肥，而是減壓，社會在不斷的推著我們往前跑，車貸房貸，孩子的教育，婚姻關(guān)系，親子關(guān)系，哪一樣讓我們省心？你總是連軸轉(zhuǎn)。所以你才會有看到，報(bào)道上經(jīng)常說很多人下班了，寧愿在車?yán)镞叴糁?，也不回家。那種疲憊，那種迷茫，那種無助，那種沒有退路的扛，只有經(jīng)歷過的人才懂。
一個(gè)人與生活工作環(huán)境之間長期存在著不適配，就會導(dǎo)致過度的壓力。比如，工作量過大，又沒有來自家庭的支持，時(shí)常要加班才能完成目標(biāo)，回到家里邊又要處理孩子的作業(yè)，還要做各種家務(wù)，如果遇到一個(gè)明事理的老公，他能夠看見您的辛苦，會給您一些體諒，幫趁著你一點(diǎn)，這樣就好很多。
也有的家庭，孩子在學(xué)校有問題了，他也要找你，孩子學(xué)習(xí)不好，他也要找你，在家里，你像個(gè)保姆一樣，在單位上，你只能忍氣吞聲，家里你被壓的喘不過氣，如果到了單位，人際關(guān)系又遭到排擠、受到不公正待遇，長期付出太多，回報(bào)太少，如果你不做及時(shí)的調(diào)整和平衡，遲早要崩盤的。
或者，當(dāng)自己想要做出重大決定時(shí)，家庭成員不理解，不支持等等。超載的壓力，如果得不到及時(shí)有效的緩解，就會把一個(gè)人壓“變形”。疲憊與焦慮感仿佛要滲透到每一個(gè)細(xì)胞，這時(shí)候哪怕是一件極小的事，都能引發(fā)一場內(nèi)心的雪崩。
當(dāng)你的內(nèi)心承受不住的時(shí)候，身體就會來接招，所以身體就會用一場病痛來讓你停下來，強(qiáng)迫你停下來，直到把你喚醒。所以我們說生病是內(nèi)心在呼喊，在求救。
比如，那些追求完美的人，總覺得自己每時(shí)每刻都要做到最好，無法接受不完美的自己。于是，他總逼自己再多付出一些，不惜透支自己的體力和精力。當(dāng)現(xiàn)實(shí)中的我根本無法達(dá)到理想中的我的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，他會被無邊無際的挫敗感淹沒。于是選擇將情緒隱藏起來，在這個(gè)死循環(huán)里消耗殆盡。其實(shí)你構(gòu)建的這個(gè)世界沒有對錯(cuò)，只是你已經(jīng)太累了。
那你該怎么辦，我應(yīng)該是告訴你出路。可是，每一個(gè)經(jīng)歷過情緒困撓的人，都知道要改變并不是一件容易的事。
在現(xiàn)實(shí)生活中，有多少人明知道活著是煎熬，卻因?yàn)閼峙虏辉敢馊ジ淖冏约旱默F(xiàn)狀，直到漸漸失去自己。
所以，找回自己，覺醒是第一步。只要還能走出這一步，只要還有勇氣活下去，一切就有方法和希望。