脫胎換骨的新生，讓怒波信心倍增。
動(dòng)搖不定，一榮一枯，一盛一衰，勞而無(wú)功，這是第二法的口訣。
怒波想：刮骨之前自己的猶豫正好體現(xiàn)了動(dòng)搖不定。自己脫胎換骨，雕像卻死了，不是在說(shuō)，一榮一枯，一盛一哀嗎？至于勞而無(wú)功，暫不知何意。
刻不容緩，緊接著第三法：正氣。
氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可分為元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣四類(lèi)。
?、旁?dú)猓河址Q原氣。稟受于先天，為先天之精化所生，藏之于腎，依賴后天之精所養(yǎng)，借三焦通達(dá)全身，以維持人體正常發(fā)育與生長(zhǎng)。
⑵宗氣：來(lái)源于肺脾，由自然之精氣和水谷之氣結(jié)合而成。聚于胸中司呼吸，以行營(yíng)血。
?、菭I(yíng)氣：是以水谷精微所化生的精氣之一，分布于脈道，成為血液的組成部分而運(yùn)行周身。
⑷衛(wèi)氣：來(lái)源于水谷之氣，是人體陽(yáng)氣的一部分，行于脈外，分布全身，外達(dá)皮腠，內(nèi)充臟腑，具有溫煦臟腑，潤(rùn)澤腠理皮毛和控制汗孔開(kāi)合的作用，能保衛(wèi)體表，抗御外邪。
怒波過(guò)去長(zhǎng)年奔波狩獵，風(fēng)吹日曬，近年雖有保養(yǎng)，但仍衰老不少。
人近中年，機(jī)能逐漸下降，又有四位美女相侍，元?dú)庠絹?lái)越不充足，常常一幅疲憊之態(tài)。
如何才能恢復(fù)元?dú)饽兀?p> 他準(zhǔn)備在沒(méi)有練成功法之前，和四位美女達(dá)成協(xié)議，不接近女色，不行房事。他把自己的想法告訴了她們。四個(gè)人都很支持。
“放心吧，族長(zhǎng)，我們會(huì)克制自己，幫助您練成功法！”橙香快人快語(yǔ)搶先表態(tài)。
“我也沒(méi)問(wèn)題，支持”
“我也支持”
“一切聽(tīng)從族長(zhǎng)您的安排”
三人相繼表態(tài)，十分支持怒波的想法，怒波又激動(dòng)又高興。
為了幫怒波恢復(fù)元?dú)?，三人想著法，變天兒為怒波煮食物。今天人參，明天紅棗枸杞，見(jiàn)天又是，驢鞭牛鞭之類(lèi)。
在四個(gè)女人的精心服侍之下，怒波專心打坐，練吐納之功，排濁氣，迎清氣，不久元?dú)獗慊謴?fù)了九成。
元?dú)饣謴?fù)之后，耳聰目明，神清氣爽，整個(gè)人就像換了一個(gè)人似的。
這天他練功練累了，睡著了，他做了一個(gè)夢(mèng)。
夢(mèng)中有人告訴他：“你的元?dú)獠荒芑謴?fù)十成，你知道是為什么嗎？”
“我不知道？請(qǐng)您明示！”
“那是因?yàn)槟愕哪I受到了損傷”
“那怎么辦？”怒波誠(chéng)懇地問(wèn)道。
“其實(shí)這件事情說(shuō)好辦也好辦，說(shuō)難辦也難辦！”
“為什么？怎么回事？”
“難辦是因?yàn)?，每個(gè)人天生只有兩個(gè)腎，壞了就沒(méi)有了。好辦是因?yàn)椋@件事情我可以幫你”
“多謝多謝，不知您怎么幫我？”
“源界有一塊五色彩石，乃上古盤(pán)古開(kāi)天辟地時(shí)，從撐起天的四根柱子上遺落的。此雖為石頭，但十分柔軟，可以捏成任何你想要的形狀，承擔(dān)起相要相應(yīng)的功能”
“太好了，但如何才能到達(dá)源界，找到這塊五彩石？”
“我啊，我可以幫你做到！”
“你，你為什么要幫我？”
“哈哈，幫所要幫之人，這個(gè)理由足夠了嗎？”
“可否出來(lái)一見(jiàn)，我當(dāng)面感謝！”
“沒(méi)必要，你只要專心練功即可，等我音訊！”說(shuō)完便再?zèng)]有了聲音。
“你在哪里？我怎么去找你？”怒波大聲喊。
喊聲驚動(dòng)了綠漪。
“怎么了，族長(zhǎng)？”綠漪喚醒了他。
怒波醒了，發(fā)現(xiàn)自己出了一身的汗。他把自己在夢(mèng)中的所見(jiàn)所聞，全都告訴了綠漪。
“這不是吉夢(mèng)么！正所謂：日有所思，夜有所夢(mèng)?！本G漪道。
“是啊，我也這么想，但愿這是一個(gè)好夢(mèng)，一個(gè)真實(shí)的夢(mèng)”怒波說(shuō)。
“不過(guò)有時(shí)候夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)是相反的”怒波有點(diǎn)不安地說(shuō)道。
“族長(zhǎng)，您是貴人，貴人一定有上天相助，絕對(duì)是個(gè)好夢(mèng)”
“嗯，好夢(mèng)！好夢(mèng)！”怒波喃喃自語(yǔ)。
元?dú)饣謴?fù)得差不多，宗氣也得補(bǔ)充。宗氣在人體中主要掌管呼吸，調(diào)節(jié)呼吸莫好打坐及跑步。
怒波每天打坐半天，心平氣和，又用小半天跑步，調(diào)節(jié)呼吸的頻率，增強(qiáng)心肺功能。
每次跑步時(shí)，都有一人相伴。四個(gè)女人輪流值班，今天是你，明天是我。
漸漸的，怒波感覺(jué)到呼吸特別順暢，他的跑步量也極逐漸增大了，從開(kāi)始的五里，增加到了現(xiàn)在的十里。
有一天他起得很早，為了不打擾她們四個(gè)，他一個(gè)人去跑步。突然，竄出一只羊，一只通體白色的羊。
這只羊一見(jiàn)到他，就拼命地往前跑。他跟奇怪，難道是自己在狼族呆久了，也有了狼性嗎？自己現(xiàn)在不是挺英俊的嗎？
為了弄清楚這個(gè)問(wèn)題，他跟著羊跑，羊越跑越快，他也越跑越快，最終氣喘吁吁，但羊卻跑丟了。
他很懊惱，回去之后，他對(duì)著鏡子，左看右瞄，這么帥氣，實(shí)在看不出來(lái)什么，可那只羊？唉！
第二天，他又一個(gè)人早早起床，偷偷地出門(mén)。果然，這天那只羊又跑出了。
這只羊轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，瞪著眼，竟然不把他放在眼里，完全是在挑釁他。
“哼，想挑戰(zhàn)我，休想！”怒波內(nèi)心想。
那只羊后蹄抬起，騰起一股股白色塵土。怒波不提防，被弄了個(gè)灰頭土臉，衣服上，身上，到處都是土。
“他奶奶的，這么放肆！”怒天吼道。
怒天的勇氣和霸氣被激發(fā)了出來(lái)，他紅著臉，咬著牙，準(zhǔn)備和這只羊大干一場(chǎng)。
羊似乎也看出了他的心思，四蹄也做出了奔跑之勢(shì)。
一場(chǎng)人和羊之間比賽一觸即發(fā)。
“咩咩咩……”羊用聲音開(kāi)戰(zhàn)了。羊的叫聲打破了他們之間暫時(shí)的平靜。
“畜生！待會(huì)有你好受的！”怒天心想。
羊揚(yáng)起前蹄，率先開(kāi)跑了。怒天一看，也馬上跟了上去。
這時(shí)只見(jiàn)白塵滾滾，一大一小，一高一矮，兩個(gè)點(diǎn)在向前跳動(dòng)，前快后快，前慢后慢。
眼看半天時(shí)間又過(guò)去了，仍然沒(méi)分出勝負(fù)，誰(shuí)也奈何不了誰(shuí)。
就這樣過(guò)了很多天，天天玩人人追羊，然后羊引導(dǎo)著人跑的游戲。
雖然沒(méi)抓著羊，但是，怒波有一個(gè)明顯的感受，啊，就是自己的肺活量比以前大多了，跑很長(zhǎng)時(shí)間，很長(zhǎng)的路，也不覺(jué)得心慌氣短了。
“失之東隅，收之桑榆”怒波心想。
想到這些，怒波感覺(jué)到自己有些傻，到此為止吧，趕快投入下一層的修煉。
說(shuō)干就干，營(yíng)氣的訓(xùn)練，進(jìn)入他的修煉生活。